何もない日に、差がつく。

9月のHealth Documentaryは、「習慣」について考えてみたい。

今、B6TCの選手たちはそれぞれの場所で戦っている。ジュニア選手たちは全日本ジュニア、プロ選手たちは国内外の国際大会を転戦している。

試合を見ていると、練習では見えなかったことがよく分かる。苦しい場面で足が止まる。長いラリーのあとに姿勢が崩れる。思ったように身体を使えなくなる。

プロ選手は、試合がない日でもアップをして身体を整え、練習が終わればケアをする。試合だから特別にやるのではなく、それが日常になっている。
テニスは、一人ではできない。ボールを打つには相手が必要だ。

でも、テニスに必要な身体をつくるトレーニングは、一人でもできる。
負荷を変える。回数を変える。身体の反応を見る。自分で試してみる。
そこで、「ここが弱いのかもしれない」「この動きをすると身体が違うかもしれない」という「気付き」が生まれる。

選手が伸びるのは、この自分で自分を試す時間だ。

教えてもらう。
自分で試す。
フィードバックをもらう。
自分で試す。
自分で気付く。
分からなければ、また聞く。
その繰り返しが、一人でも成長できる選手をつくっていく。

こういう選手は、試合でも試せるようになる。
試合を、練習してきたことを試す場だと考えられるので、失敗を怖がらずにプレーができる。
だから試合をするたびに成長していく。

コーチの役割も、すべてを教えることではない。選手が自分で気付き、自分で考え、自分で動けるようにすること。

コーチやトレーナーがいなければできないことが増えるほど、試合でも誰かに答えを求めるようになる。